Schouders tot je oren: herken jij dit einde van de dag? 
Het is kwart voor zes en Sanne zit nog achter haar laptop. Haar mailbox laat zich niet leegmaken en haar telefoon trilt voor de derde keer. Ze moet zo nog boodschappen doen, koken en haar dochter naar zwemles brengen. Ze neemt een slok van haar koude thee en merkt dan iets op. Haar schouders zitten bijna tegen haar oren. Al uren waarschijnlijk.
Ze laat ze zakken, en een minuut later staan ze er weer.
Een verhaal dat veel vrouwen kennen
Sanne is een personage, maar haar dag is voor veel vrouwen heel echt. Je zorgt voor werk, gezin, vrienden en een huishouden, en onderweg vergeet je jezelf. Het lichaam vergeet het niet. Het houdt de spanning vast op de plekken waar je het niet kunt missen:
Je nek voelt strak als je ’s avonds je hoofd draait.
Je schouders voelen zwaar, alsof je de hele dag een tas hebt gedragen.
Je bovenrug zeurt na een dag achter het scherm.
Je ligt in bed en je lijf komt maar niet tot rust.
Misschien denk je: dat hoort erbij. Zo is het nu eenmaal als je druk bent. Veel vrouwen zeggen precies dat, tot ze merken dat die spanning een vast onderdeel van hun dag is geworden.
Waarom spanning juist in je bovenlichaam blijft hangen
Als je gespannen bent, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan en schakelt het over op alert. Je spieren spannen zich aan, vooral in nek, schouders en bovenrug. Bij een korte spannende situatie is dat normaal. Het wordt een ander verhaal als je lichaam nauwelijks nog de kans krijgt om terug te schakelen naar rust. Wie mijn andere blog over het hormoonstelsel las, herkent dit verband tussen stress en ontspanning.
Veel vrouwen merken pas hoe gespannen ze zijn als iemand hen er letterlijk op wijst, of als ze eindelijk even stilstaan.
Een moment dat alleen voor jou is
Op een donderdagavond besluit Sanne iets anders te doen. Ze boekt een afspraak bij The Reset Room The Hague voor een Upper Body Reset. Ze verwacht eerlijk gezegd niet veel. Ze weet alleen dat ze een uur wil waarin niemand iets van haar nodig heeft.
Tijdens de Upper Body Reset ligt de aandacht op nek, schouders en bovenrug, de plekken waar spanning zich vaak opstapelt. Je hoeft niets te presteren en niets uit te leggen. Je mag er zijn en je lichaam krijgt de ruimte om los te laten.
Na afloop merkt Sanne dat ze rustiger ademt. Haar schouders hangen lager dan ze zich kon herinneren. Ze voelt vooral dat ze even helemaal bij zichzelf was.
Wat de Upper Body Reset voor jou kan betekenen 
Een Upper Body Reset is bedoeld als moment van ontspanning en bewustwording. Veel vrouwen ervaren het als:
een uur rust zonder dat er iets van je gevraagd wordt,
een kans om te voelen waar je spanning vasthoudt,
een prettige start om weer bewuster met je lichaam om te gaan.
Let op: de Upper Body Reset is geen medische behandeling. Het is bedoeld voor ontspanning en welzijn en vervangt geen medisch advies. Heb je aanhoudende pijn of klachten, ga dan altijd eerst langs je huisarts.
Herken jij jezelf in Sanne?
Dan is dit misschien jouw teken om stil te staan bij jezelf. Een moment voor jezelf is geen luxe, maar iets wat je lichaam hard nodig heeft.
Lees meer over de Upper Body Reset of neem contact op om een afspraak te plannen bij The Reset Room The Hague.
Dit blog is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts.